천원의 보약팽이버섯효능 숨겨진 다이어트효과이제 건강해집시다

천원으로 내 건강을 지키는 지름길 꾸준히 먹어보면 알 수 있는 보약 같은 식재료

 

유튜브에서 알고리즘으로 우연히 보게된 우리가 저렴하게 먹고 있는 식재료를 보게 되었습니다, 고기를 먹거나 된장국이나 시금칫국에 넣을 때 먹으면 먹는 식감이 좋아서 많이 먹게 되는데요 저렴한 곳은 3 봉지에 천원하는 곳도 있고 한 봉지에 천원하는 곳도 보았습니다, 그래서 여러분들에게 소개할 식재료는 바로바로 ~~ 팽이버섯입니다!! 팽현숙 아니죠 ~ 팽이버섯입니다,, 팽이버섯의 효능을 여러분들에게 소개 히드릴께요 ~

 

다이어트효과 콜레스테롤에 좋은 팽이버섯효능

 

베타 카 토산이라는 성분이 들어 있어 체지과 축적을 억제해주는 효과가 있다는데요 ~ 칼로라가 우리가 생각했던것보다 100g -39kg 밖에 되지 않아서 섭취를 하면은 체지방 줄이는데 많은 도움을 받을 수 있다고 하네요

 

또한 식이섬유가 품부 한 팽이버섯은 변비를 해소해주고 숙변을 도와주며 양배추보다 2배나 많은 식이섬유가 있다고 합니다,

 

이것말을 듣고 오~ 했는데요 사이토카인이 들어 있어 혈중 농도를 증가시키고 면역력에 좋고 세균과 바이러스에 감염을 차단한다고 하네요 ~ 그리고 성장기 어린이에게도 좋다고 합니다 , 성장기에 필요 한 아미노산과 비타민이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이에게는 정말 유용한 식품 중 하나라고 하네요 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 나트륨 배출을 시켜주고 꾸준하게 섭취를 한다면은 동맥경화 심근경색 같은 병을 예방할 수 있다고 합니다,

 

팽이버섯의 효능과 효과는 정말 많은데요 ~ 검색을 해보니 버섯은 곰팡이의 일종이라서 너무 많은 양을 섭취할 시 역효과를 보실 수 있다고 합니다, 무슨 음식이든 적당이 먹는 것이 좋겠죠?

 

팽이버섯을 먹는 방법

 

팽이버섯으로 먹는 방법은 정말 많습니다, 구워 먹고 지져먹고 다양한 요리 방법이 있지만, 이 방법으로 먹는다면은 빠르게 효과를 볼 수 있을 꺼라고 생각해요 건조기나 햇빛에 말리거나 후라이판에 기름없이 볶아서 식인후에 물로 끓여 먹는 방법이 있습니다, 실생활에 물은 우리에게 없어서는 안되기때문에 물로 드시면은 더효과를 빠르게 볼수 있을 꺼라 생각합니다,

음식은 어떻게 먹느냐 나에게 해가 되고 독이 될수 있습니다, 꾸준히 먹고 건강해지세요

 

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