스마트폰 컴퓨터 장시간 건강에 좋치 않습니다 거북목해결방법

정보*/건강|2018.05.21 21:46

요줌스마트폰과 컴퓨터(노트북)등을 하시는 분들이 많아졌습니다

게임과유튜브등을 하기 위해 장시간 앉아서 하시는 분들이 많은데요 ~

특히 학생여러분들은 조심하셔야한다고 합니다 !

키크고 성장하는데 지장을 많이 준다고 하는데요 ~

허리를 굽히고 쭈그려 앉아 있던가 다리를 꼬고 앉아있던지 그런행동은 하지 않는게

건강에 좋다고합니다  그래서 거북목에 대해서 제가 알아왔는데요 !!

다들 집중하시고 컴퓨터 스마트폰을 많이 하시는 분들 필히 보시길 바랍니다 ^^

거북목이란?

거북목은 생활습관에 비롯해서 나오는 형상인데요 ~! '일자형'또는 '역 c자형'으로 변형되는 것

을 말한다고 합니다 어깨의 제일 앞부분과 비슷한 위치에 있어야 정상이라고합니다 자신의 얼

굴이 어깨보다 더 앞으로 나와있다면은 거북목의심을 할수 있겠는데요 정상적인 목뼈는 c자보

양의 커브 형태로 외부와의 충격을 완화 시켜주고 분산하는 역할을 한다고 합니다 목뼈의 모양

이 바뀌면 목이 뻐근하고 근육과 인대가 댕겨지고 고개가 앞으로 나올때 목뼈하중이 가중되어

다양한 신체 증상을 일으킬수 있다고 합니다

 

Canon | Canon EOS 20D | Manual | Pattern | 1/50sec | F/5.6 | 0.00 EV | 40.0mm | ISO-200 | Off Compulsory | 2008:04:18 14:35:16

거북목해결방법?

해결방법은 다양합니다 특히 바른자세를 유지해주는 것이 좋은데요 ~ 앉아있는 자세에서

척주를 바르게 하는 것은 힘든일입니다 집중적으로 컴퓨터와 스마트폰을 본다면은 고개가

쏠리고 어깨에 긴장감이 생기기 마련입니다 업무시간지나거나 야근업무가 계속될수록 사람마

다 독특한자세로 일을 하고 있기도 한답니다 평소에 허리가 일직선으로 될수있도록 바른자세를

유지해주시고 어깨를 펴고 턱을 목쪽으로 댕겨서 스트레칭을 자주해주면은 건강에 좋다고 합니

다 또한 장시간일을 하게 된다면은 2시간에 한번씩 스트레칭과 휴식을 해주시는것도 좋습니다

시중에 보시면은 거북목배게라던지 거북목에 좋은 제품들이 많이 나오고 있습니다 제품을 구매

해서 사용해보시는 것도 나쁘지 않을 꺼라고 생각이 듭니다 만약에 거북목을 빨리 잡고 싶으시

면 한의원이나 정형외과전문의 상담도 받아 보시는걸 추천해드립니다

 

 



거북목에 대해 알아봤는데요 ~ 저도 오늘 부터 바른자세를 유지하도록 노력을 많이 해봐야겠

습니다 ~ 다들 건강해지세요 ^ ^

 

 

 

 

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